Description

Combinaison de deux documents et d’un CD pour accompagner une personne souffrant de troubles anxieux dans sa démarche thérapeutique.

1. Aider un proche souffrant de troubles anxieux

De nombreux exemples du vécu des personnes anxieuses illustrent bien les différences entre les troubles anxieux.

En deuxième lieu il aide à comprendre pourquoi une personne souffre de troubles anxieux plus tôt qu’une autre? On y décrit les causes qui sont responsables du développement et de l’entretien d’un trouble d’anxiété.

Enfin, il suggère des outils à la personne anxieuse pour prendre sa démarche thérapeutique en main et guide la personne aidante à adopter la meilleure attitude afin de le soutenir.

2. Approche Globale : la clé pour maîtriser l’anxiété

Ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser. Vous y découvrirez les bases de l’approche cognitivo-comportementale, la plus efficace pour traiter les troubles anxieux.

Les nombreux exercices vous permettront d’assouplir les pensées qui sont à la source de votre anxiété et les techniques de résolution de problèmes vous aideront à mieux satisfaire vos besoins.

Comme les symptômes de l’anxiété sont à la fois physiques et mentaux, nous suggérons de soigner aussi bien le corps que l’esprit. Vous apprendrez donc les principes de base d’une bonne hygiène de vie : alimentation, exercice, relaxation. Plusieurs approches alternatives sont proposées pour favoriser la détente.

3. CD « Méthodes de respiration et de relaxation » inclus dans le document Approche globale

Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).