Notre démarche repose sur une idée simple mais puissante : les personnes qui traversent ou ont traversé des défis en santé mentale portent en elles un savoir expérientiel précieux. Un... En savoir plus →
Le rôle du soutien social Face à l’anxiété, il est facile de se replier sur soi-même. Pourtant, il a été démontré que maintenir des connexions sociales solides peut être une... En savoir plus →
Dans notre société moderne, la performance est érigée en véritable valeur. Que ce soit dans le milieu professionnel, à l'école, dans les sports ou même dans notre vie personnelle, la... En savoir plus →
L'anxiété est un état émotionnel qui touche de nombreuses personnes dans leur vie quotidienne. Elle peut se manifester de différentes manières, rendant parfois la communication plus difficile et les interactions... En savoir plus →
Dans l'agitation de nos vies modernes, la compassion se présente comme un phare lumineux, éclairant nos actions et nos relations. En effet, elle est au cœur de la semaine de... En savoir plus →
Abdominal breathing method, Jacobson's progressive relaxation method, passive relaxation (male voice on a soft music). Jacobson’s relaxation technique is a type of therapy that focuses on tightening and relaxing specific... En savoir plus →
CLIQUEZ ICI POUR LE SONDAGE Description du projet : Notre initiative s'inscrit dans une démarche d'éducation à la santé à une époque où notre attention est sans cesse sollicitée. Face à ce... En savoir plus →
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L'évitement est une stratégie d'adaptation que la plupart d'entre nous ont utilisée à un moment ou à un autre. Qui n'a jamais retardé une tâche difficile, évité une conversation inconfortable... En savoir plus →
Lorsque nous cherchons des moyens de réduire l’anxiété, nous sommes souvent orientés vers des pratiques telles que la méditation et la respiration profonde. Bien que ces techniques soient bénéfiques, il... En savoir plus →