Description
Combinaison de 2 documents, 2 films et un CD pour accompagner une personne souffrant de troubles anxieux dans sa démarche thérapeutique.
1. Aider un proche souffrant de troubles anxieux
En premier lieu, ce guide donne de l’information sur les différents troubles anxieux, leurs symptômes, les comportements de la personne qui en souffre et les conséquences sur son quotidien et sur sa qualité de vie. De nombreux exemples du vécu des personnes anxieuses illustrent bien les différences entre les troubles anxieux.
En deuxième lieu, il aide à comprendre pourquoi une personne souffre de troubles anxieux plus tôt qu’une autre? On y décrit les causes qui sont responsables du développement et de l’entretien d’un trouble d’anxiété.
Enfin, il suggère des outils à la personne anxieuse pour prendre sa démarche thérapeutique en main et guide la personne aidante à adopter la meilleure attitude afin de le soutenir.
2. Approche globale: la clé pour maîtriser les troubles anxieux
Ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser. Vous y découvrirez les bases de l’approche cognitivo-comportementale, la plus efficace pour traiter les troubles anxieux.
Les nombreux exercices vous permettront d’assouplir les pensées qui sont à la source de votre anxiété et les techniques de résolution de problèmes vous aideront à mieux satisfaire vos besoins.
Comme les symptômes de l’anxiété sont à la fois physiques et mentaux, nous suggérons de soigner aussi bien le corps que l’esprit. Vous apprendrez donc les principes de base d’une bonne hygiène de vie : alimentation, exercice, relaxation. Plusieurs approches alternatives sont proposées pour favoriser la détente.
3. Télécharger gratuitement le CD Méthodes de respiration et de relaxation
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
4. Regarder le court film : Le chemin pour sortir de l’isolement
5. Regarder les témoignages sur les différents troubles anxieux
