Description
Être bien dans sa vie, ce n’est pas seulement « être bien dans sa peau ». C’est apprendre à cultiver l’équilibre entre trois dimensions essentielles : la relation avec soi-même, la relation avec les autres et la relation avec ses émotions.
Le livre Être bien dans sa vie vous guide pas à pas à travers des réflexions, conseils pratiques et exercices concrets pour :
- Faire le point sur ce qui vous empêche d’être bien ici et maintenant
- Découvrir vos valeurs profondes et vivre en accord avec elles
- Développer la bienveillance envers vous-même et envers les autres
- Apprivoiser des émotions clés comme la tristesse, la colère et l’anxiété pour en faire des alliées
Avec son approche accessible et bienveillante, ce livre devient un véritable compagnon de route pour avancer vers plus de sérénité et d’épanouissement.
Outil
🎁 Télécharger gratuitement le CD Méthodes de respiration et de relaxation
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
Maison d’édition La clé des champs
Depuis 1990, La Clé des champs est un organisme à but non lucratif dont la mission est de venir en aide aux personnes vivant avec des troubles anxieux. Nous proposons une démarche d’entraide de groupe structurée en un parcours de quatre ateliers.
Tout notre matériel est conçu et produit par notre équipe afin d’accompagner nos membres. Pensés comme supports d’apprentissage et d’exercices, ces outils comprennent de nombreuses ressources pratiques pour soutenir le cheminement de chacun.
Notre matériel peut également être utilisé de façon autonome ou par certains de nos partenaires et professionnels désireux d’offrir une structure ou un service à leurs usagers.
Le livre Être bien dans sa vie contient de la théorie et des exercices pratiques. Il est divisé en trois parties :
Mon rapport avec moi-même : Je ferai le point ici et maintenant pour trouver la motivation qui m’amène à faire cette démarche. Je chercherai quelles sont les valeurs qui me sont chères. Je travaillerai à développer de l’autocompassion envers moi-même.
Mon rapport avec les autres : Je vais apprendre à communiquer efficacement avec mon entourage en faisant des demandes et recevant des demandes ; en refusant des demandes et en acceptant des refus à mes demandes ; en apprenant à bien gérer mes conflits avec les autres. De plus, je vais travailler à m’affirmer sans être agressif, manipulateur ou trop soumis. Je vais apprendre à me protéger des comportements non affirmatifs.
Mon rapport avec mes émotions : Je vais apprivoiser mes émotions comme étant des guides essentiels à ma survie. Je vais apprivoiser la colère, la tristesse et la peur par différentes techniques et exercices.
