Description
Ce cahier d’exercices est le complément de « l’Approche globale, la clé pour maîtriser les troubles anxieux », destiné à quiconque désire continuer d’utiliser les outils de l’approche cognitive-comportementale.
Il comprend des aide-mémoires que l’on retrouvait dans l’Approche globale et de nombreuses grilles d’auto-observation qui aideront la personne anxieuse à modifier les pensées à la source de son anxiété.
On y retrouve aussi deux méthodes de résolution de problèmes simple et par étapes pour aider à surmonter les difficultés quotidiennes causées par l’anxiété.
