Description
Écrit dans un style accessible, ce guide pratique comprend une foule d’exercices qui aideront l’adolescent à mieux comprendre et maîtriser son anxiété.
La méthode cognitivo-comportementale y est expliquée avec clarté et simplicité et on y aborde des notions d’estime de soi, d’affirmation de soi et de gestion des émotions.
Télécharger gratuitement le CD Méthodes de respiration et de relaxation
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
