Description
Écrit dans un style accessible, ce guide pratique comprend une foule d’exercices qui aideront l’adolescent à mieux comprendre et maîtriser son anxiété.
La méthode cognitivo-comportementale y est expliquée avec clarté et simplicité et on y aborde des notions d’estime de soi, d’affirmation de soi et de gestion des émotions.
Comprends le CD « Méthodes de respiration et de relaxation ».
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
