Approche globale – La clé pour maîtriser les troubles anxieux - La Clé des champs, réseau d'entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux

Ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété. Écrit dans un style accessible, ce livre comprend une foule d’exercices qui vous aideront à mieux comprendre et maîtriser votre anxiété.

L’Approche globale – La clé pour maîtriser les troubles anxieux, édition 2025, se distingue par une mise à jour théorique de concepts essentiels à la gestion de l’anxiété, ainsi que par son outil principal : la grille d’auto-observation.

Enrichi d’outils complémentaires, ce livre constitue une ressource pertinente pour faire ses premiers pas dans la gestion de l’anxiété et apprendre à mieux la comprendre.

L’édition 2025 adopte une approche hybride : elle intègre des notions issues de l’approche cognitivo-comportementale tout en faisant également place à des concepts de la « troisième vague », notamment l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement).

Prendre action sur son anxiété commence par de petits gestes

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Pourquoi s’offrir ce livre?

À travers 10 chapitres, il propose une démarche progressive :

comprendre l’anxiété et ses mécanismes,
développer plus de flexibilité psychologique,
explorer ses besoins, ses habitudes de vie et ses émotions,
apprendre à observer et reformuler ses pensées,
assouplir ses croyances limitantes,
et surtout passer à l’action en s’appuyant sur ses valeurs.

Tout au long du livre, des exercices concrets et outils pratiques (journal, grilles d’observation, techniques de relaxation, planification progressive, etc.) accompagnent la réflexion. L’objectif n’est pas d’éliminer toute anxiété, mais de réduire son emprise et de se rapprocher de la vie que l’on souhaite réellement vivre.

Maison d’édition La Clé des champs

Notre organisme se distingue par sa capacité à produire du contenu psychoéducatif exclusif, élaboré avec soin et expertise. En nous appuyant sur une vaste gamme d’ouvrages spécialisés et d’études approfondies, nous forgeons un matériel unique en son genre, tant sous forme de livres que de cours en ligne.

Notre engagement envers la qualité et la pertinence guide notre processus de création, garantissant que chaque ressource éducative que nous développons est solidement ancrée dans la recherche scientifique et les meilleures pratiques. Ainsi, en fournissant un accès à des contenus d’une grande richesse, nous aspirons à élever le niveau de compréhension en santé mentale, en mettant à disposition des ressources éducatives fiables et faciles à assimiler.

La Clé des champs, réseau d’entraide pour personnes souffrant de troubles anxieux

Notre livre est un outil utilisé par plusieurs organismes et a été validé, autant par des intervenants, que par les milliers de personnes qui ont participé à nos groupes d’entraide. Nous offrons un service alternatif dans la communauté pour les personnes souffrant de troubles anxieux comme l’anxiété généralisée, le trouble panique, l’agoraphobie, l’anxiété ou la phobie sociale, la phobie spécifique, l’anxiété de performance, l’anxiété de séparation, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress post-traumatique.

Je me questionne sur ce que je pourrai dire… Chaque Noël, revoir ma famille me terrorise.

Martin

Cette année encore, je fêterai Noël toute seule. Mon agoraphobie m’empêche de sortir de chez moi et depuis, j’ai perdu de vue mon réseau de contacts et je vis dans l’isolement.