Description
Vos émotions prennent parfois toute la place ? Ce livre est là pour vous aider à les apprivoiser !
En découvrant le rôle et le sens caché de vos émotions, vous apprendrez à mieux les accueillir et à réduire l’anxiété qu’elles génèrent. Chaque chapitre explore une émotion clé et vous offre des conseils simples pour l’exprimer de manière constructive.
Avec ses nombreux exercices pratiques, ce guide devient un véritable compagnon pour mieux vous comprendre, cultiver le calme intérieur et reprendre confiance en vous.
Outil
🎁 Télécharger gratuitement le CD Méthodes de respiration et de relaxation
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
Maison d’édition La clé des champs
Depuis 1990, La Clé des champs est un organisme à but non lucratif dont la mission est de venir en aide aux personnes vivant avec des troubles anxieux. Nous proposons une démarche d’entraide de groupe structurée en un parcours de quatre ateliers.
Tout notre matériel est conçu et produit par notre équipe afin d’accompagner nos membres. Pensés comme supports d’apprentissage et d’exercices, ces outils comprennent de nombreuses ressources pratiques pour soutenir le cheminement de chacun.
Notre matériel peut également être utilisé de façon autonome ou par certains de nos partenaires et professionnels désireux d’offrir une structure ou un service à leurs usagers.
Notre livre sur les émotions est conçu pour aider à les reconnaître, à comprendre leur rôle et à mieux gérer et exprimer ce que l’on ressent.
Les émotions agissent en tant qu’indicateur de nos besoins comblés ou non comblés, ce qui donne du sens à ces ressentis. On y passe en revue les principales émotions et leurs nuances, chapitre par chapitre.
Grâce à des explications claires et des exercices pratiques, il offre un chemin simple et concret vers une relation plus équilibrée avec ses émotions.
