Gestion de l'anxiété pour les personnes autistes de type Asperger
Formation – Gérer l’anxiété quand on est autiste (type Asperger)
Animée par Antoine Ouellette, cette formation de 1h30 propose des outils concrets pour mieux comprendre et gérer l’anxiété chez les personnes autistes de type Asperger. Elle aborde les particularités sensorielles et cognitives liées à l’autisme, et offre des stratégies pratiques pour apaiser l'anxiété et améliorer le quotidien.
Objectifs
Les objectifs de cette formation sont :
- Comprendre les mécanismes de l’anxiété chez les personnes autistes (hypersensibilités sensorielles, surcharge émotionnelle, traitement différé, etc.)
- Apprendre à reconnaître les signes précurseurs de l’anxiété
- Appliquer des stratégies concrètes pour prévenir les crises et mieux réguler ses émotions
- Utiliser des outils pratiques pour améliorer son bien-être au quotidien
Ancrée dans l’expérience vécue et conçue dans une approche bienveillante et accessible, cette formation vise à offrir des repères concrets pour mieux vivre avec l’anxiété et renforcer son autonomie émotionnelle.
À qui s’adresse cette formation?
Cette formation est destinée aux personnes autistes de type Asperger ainsi qu’à leurs proches, afin de leur offrir des outils concrets pour mieux comprendre et gérer l’anxiété au quotidien.
Table des matières
- Introduction7 min
- Comprendre mon anxiété7 min
- Identifier mes signaux d’anxiété personnels6 min
- Un exemple personnel d’hypersensibilité sensorielle5 min
- De saines habitudes5 min
- Intégrer de nouvelles habitudes3 min
- Réapprendre à bien respirer4 min
- Quiz5 min
- Gérer mon anxiété6 min
- Comprendre mes pensées5 min
- La grille d’auto-observation4 min
- Développer mes compétences sociales4 min
- S’exposer et s’alléger6 min
- La méthode ESPACE4 min
- Émotions et action6 min
- Conclusion3 min
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