Description
Le livre Approche globale est un guide pratique conçu pour aider les personnes qui vivent avec de l’anxiété à mieux comprendre ce qu’elles traversent et à reprendre du pouvoir sur leur vie.
À travers 10 chapitres, il propose une démarche progressive :
- comprendre l’anxiété et ses mécanismes,
- développer plus de flexibilité psychologique,
- explorer ses besoins, ses habitudes de vie et ses émotions,
- apprendre à observer et reformuler ses pensées,
- assouplir ses croyances limitantes,
- et surtout passer à l’action en s’appuyant sur ses valeurs.
Tout au long du livre, des exercices concrets et outils pratiques (journal, grilles d’observation, techniques de relaxation, planification progressive, etc.) accompagnent la réflexion. L’objectif n’est pas d’éliminer toute anxiété, mais de réduire son emprise et de se rapprocher de la vie que l’on souhaite réellement vivre.
Outil
🎁 Télécharger gratuitement le CD Méthodes de respiration et de relaxation
Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
Maison d’édition La clé des champs
Depuis 1990, La Clé des champs est un organisme à but non lucratif dont la mission est de venir en aide aux personnes vivant avec des troubles anxieux. Nous proposons une démarche d’entraide de groupe structurée en un parcours de quatre ateliers.
Tout notre matériel est conçu et produit par notre équipe afin d’accompagner nos membres. Pensés comme supports d’apprentissage et d’exercices, ces outils comprennent de nombreuses ressources pratiques pour soutenir le cheminement de chacun.
Notre matériel peut également être utilisé de façon autonome ou par certains de nos partenaires et professionnels désireux d’offrir une structure ou un service à leurs usagers.
L’Approche globale – La clé pour maîtriser les troubles anxieux, édition 2025, se distingue par une mise à jour théorique de concepts essentiels à la gestion de l’anxiété, ainsi que par son outil principal: la grille d’auto-observation.
Enrichi d’outils complémentaires, ce livre constitue une ressource pertinente pour faire ses premiers pas dans la gestion de l’anxiété et apprendre à mieux la comprendre.
L’édition 2025 adopte une approche hybride : elle intègre des notions issues de l’approche cognitivo-comportementale tout en faisant également place à des concepts de la « troisième vague », notamment l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement).
