Formation offerte par Martin Boucher, de la Maison des hommes sourds. Cette formation propose une introduction à l’anxiété en langue des signes québécoise (LSQ), afin de rendre l’information sur l’anxiété plus accessible aux personnes sourdes et malentendantes.
Objectifs
Cette formation a été spécialement conçue pour les personnes sourdes ou malentendantes, en collaboration avec la Maison des Hommes Sourds et La Clé des Champs. Offerte entièrement en langue des signes québécoise (LSQ), elle vise à rendre l’apprentissage de la gestion de l’anxiété accessible, visuel et adapté aux réalités de la communauté sourde.
Au fil de ce parcours, vous découvrirez des outils concrets pour mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété, identifier vos déclencheurs, et appliquer des stratégies simples pour retrouver un mieux-être au quotidien. L’approche est bienveillante, progressive et axée sur des exemples concrets de la vie de tous les jours.
La formation est animée par Martin Boucher, intervenant à la Maison des Hommes Sourds, qui partage son expertise avec sensibilité et clarté. Elle est pensée pour vous accompagner à votre rythme, dans un cadre respectueux et inclusif.
Cette formation a été rendue possible grâce au soutien de la Fondation Mirella et Lino Saputo.
Table des matières
- Introduction – Apprendre à gérer son anxiété3 min
- Introduction Module 11 min
- Introduction Module 21 min
- Introduction Module 31 min
- Introduction Module 41 min
- Comprendre mon anxiété1 min
- Les principaux troubles anxieux1 min
- Quiz format vidéo1 min
- Mes habitudes et mes objectifs1 min
- La zone de confort et l’évitement1 min
- La fixation d’objectifs1 min
- Nos pensées envahissantes et la grille d’auto-observation7 min
- Les types de pensées11 min
- La reformulation des pensées8 min
- La grille d’auto-observation12 min
- La résolution de problème par la méthode comportementale14 min
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