Se connaître soi-même est le début de toute sagesse.” – Aristote
Les différents choix que nous prenons au quotidien peuvent influencer notre santé. Être en mesure d’exercer du pouvoir sur soi, sa santé et son anxiété demande avant tout, de se connaitre.
Dans ce blogue on vous parle d’un outil ; la fenêtre de Johari.
Qu’est-ce que la fenêtre de Johari?
C’est un outil qui a été développé par Joseph Luften et Harry Ingham en 1955. Cet outil de communication a pour but de vous aider à mieux vous connaître, mais aussi à comprendre l’image que vous renvoyez aux autres.
L’intérêt de la Fenêtre de Johari est de vous dévoiler aux autres, non seulement pour bâtir une confiance et une relation durable, mais aussi pour lever les zones d’ombres sur vous-même. La communication devient alors un échange, où vous en apprenez plus sur les autres mais aussi sur vous-même.
La fenêtre de Johari est divisée en 4 quadrants :
Quadrant 1 : Zone publique
C’est tout ce que vous exprimez comme pensées et émotions, vos comportements devant les autres. C’est aussi ce que vous exprimez verbalement mais aussi de manière non-verbale, comme votre langage corporel. Cela inclut également toutes les informations sur vous via les différents réseaux sociaux. Votre espace ne doit pas être trop petit ou trop grand. Vous devez donc trouver un juste milieu selon votre personnalité. Si votre espace public est petit, vous pourriez passer pour quelqu’un de secret et craintif, et à l’inverse si votre espace est trop grand vous pourriez être perçu comme superficiel.
Quadrant 2 : Zone Aveugle
Elle comprend tout ce que les autres connaissent de vous, mais que vous ignorez. Il est important de demander des retours des autres. Cela vous aidera à être plus conscient de l’image que vous dégagez. C’est quand même à prendre avec des pincettes, car selon que la personne vous déteste ou vous admire, l’information sur vous pourrait être biaisée. C’est pour cela qu’il est important d’avoir plusieurs avis. Si cette zone est petite cela signifie que vous vous connaissez bien. Si au contraire votre zone est grande, cela indique que vous n’est pas conscient de l’image que vous renvoyez aux autres. Vous auriez intérêt à demander des rétroactions pour remédier à la situation.
Quadrant 3 : Zone Caché
Ce sont toutes les informations personnelles que l’on ne souhaite pas dévoiler à tout le monde. C’est un petit jardin secret et il est tout à fait normal d’avoir un espace privé. Cet espace en est un de confiance. Si nous avons confiance envers certaines personnes nous allons nous dévoiler plus facilement. Certaines expériences vécues dans le passé peuvent faire en sorte que notre espace privé soit plus petit. Avoir un espace privé petit pourrait faire en sorte que nous soyons perçus comme superficiels. Et à l’inverse si votre espace est grand, vous pourriez être perçu comme ne faisant pas confiance aux autres. Vous avez intérêt à agrandir votre zone pour avoir de meilleures relations.
Quadrant 4 : Zone Inconnue
Cette zone n’est connue de ni vous ni des autres. C’est là où réside votre potentiel et vos atouts cachés. Cette zone mystérieuse est composée de ces talents ou capacités que vous ignorez, ou encore des pensées et des émotions réprimées. Tout cela, nous le découvrons au fil de notre existence, mais aussi grâce à l’introspection, au besoin avec l’aide d’un professionnel. Vous avez tout intérêt à la découvrir. Si votre zone est petite, cela signifie que vous avez une image claire de vous. Si au contraire votre zone est grande, votre conscience de vous-même n’est pas très élevée.
En conclusion, vous avez peut-être maintenant une idée plus claire des éléments sur lesquels vous devrez travailler. En résumé, il peut être utile de s’ouvrir plus aux autres, ou de garder certaines choses secrètes, ou encore de demander des retours sur votre façon d’être.
Pour de l’aide, contactez un membre de l’équipe de La Clé des champs au 514-334-1587 ou informez-vous sur nos groupes d’entraide.
Extrait et adapté de : La Fenêtre de Johari : Apprenez à vous connaître | PenserChanger
Luft J and Ingham H. (1955). The Johari Window: a graphic model for interpersonal relations, University of California Western Training Lab.
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