# La Clé des champs

> La Clé des champs est un organisme communautaire montréalais qui, depuis le début des années 1990, accompagne les personnes vivant avec des troubles anxieux grâce à des ateliers d'entraide en groupe, des formations en ligne et du matériel psychoéducatif qu'il édite lui-même.

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Dernière mise à jour : 2026-08-14.
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## Pages
- [Accueil](https://lacledeschamps.org/): La Clé des champs a développé une expertise sur les troubles anxieux et offre des ateliers et des livres pour les personnes souffrant de troubles anxieux.
- [Aider un proche souffrant de troubles anxieux](https://lacledeschamps.org/aider-un-proche-souffrant-de-troubles-anxieux/)
- [Apprivoiser son émotivité](https://lacledeschamps.org/apprivoiser-son-emotivite/)
- [Approche globale – La clé pour maîtriser les troubles anxieux](https://lacledeschamps.org/approche-globale-la-cle-pour-maitriser-les-troubles-anxieux/)
- [Approche globale pour personnes autistes](https://lacledeschamps.org/approche-globale-pour-personnes-autistes/)
- [Ateliers d’entraide](https://lacledeschamps.org/ateliers-dentraide/): Nos ateliers d’entraide de 10 semaines visent à soutenir la personne dans son processus de reprise de pouvoir sur la gestion de son anxiété.
- [Boutique](https://lacledeschamps.org/boutique/): La Clé des champs a sa propre maison d’édition afin de produire et de vendre sa documentation traitant de l’anxiété.
- [Cette année faites un don pour la santé mentale](https://lacledeschamps.org/don-noel/)
- [Coffret 4 livres](https://lacledeschamps.org/coffret-4-livres/)
- [Comment lire des documents électroniques?](https://lacledeschamps.org/comment-lire-des-documents-electroniques/): Que vous utilisiez un téléphone, une tablette ou un ordinateur, vous pourrez lire nos livres sur le support qui vous convient.
- [Communication et affirmation de soi](https://lacledeschamps.org/communication-et-affirmation-de-soi/)
- [Contact](https://lacledeschamps.org/contact/): La Clé des champs est un organisme communautaire situé à Montréal offrant des services d’entraide pour les personnes qui souffrent de troubles anxieux.
- [Coûts](https://lacledeschamps.org/couts/)
- [Cultiver son estime de soi](https://lacledeschamps.org/cultiver-son-estime-de-soi/)
- [Engagez votre organisation pour la santé mentale](https://lacledeschamps.org/partenaire-financier/): En devenant partenaire de notre organisme, vous faites un choix éthique et responsable pour la société. Rejoignez une communauté d'entreprises engagées.
- [Équipe, CA et partenaires](https://lacledeschamps.org/equipe-et-partenaires/)
- [Être bien dans sa vie](https://lacledeschamps.org/etre-bien-dans-sa-vie/)
- [Explorer son rôle de parent](https://lacledeschamps.org/explorer-son-role-de-parent/)
- [Formations en ligne](https://lacledeschamps.org/formations-en-ligne/): Pèse sur pause est une plateforme de formation et microformation sur la santé mentale pour les personnes souffrant de troubles anxieux,
- [Formations pour les organismes](https://lacledeschamps.org/formations-pour-les-organismes/): Formations sur mesure, causeries en milieu de travail et référencement vers nos partenaires. Pour les entreprises, organismes et institutions du réseau public.
- [Maison d’édition La Clé des champs](https://lacledeschamps.org/editions-la-cle-des-champs/)
- [Merci pour votre don!](https://lacledeschamps.org/merci-pour-votre-don/)
- [Merci!](https://lacledeschamps.org/merci/)
- [Merci!](https://lacledeschamps.org/merci-commandite/)
- [Méthodes de respiration et de relaxation (MP3)](https://lacledeschamps.org/methodes-de-respiration-et-de-relaxation-mp3/): Méthodes de respiration abdominale, de respiration profonde, de relaxation active selon Jacobson et de relaxation passive (voix féminine sur fond de musique douce).
- [Mon compte](https://lacledeschamps.org/mon-compte/)
- [Outil d’orientation](https://lacledeschamps.org/outil-dorientation/): Allez plus loin avec nos ressources et nos références. Vous trouverez dans cette section des articles, des livres et des organismes triés par région et par types de troubles.
- [Panier](https://lacledeschamps.org/panier/)
- [Politique de confidentialité](https://lacledeschamps.org/politique-de-confidentialite/)
- [Politique de cookies (CA)](https://lacledeschamps.org/politique-de-cookies-ca/)
- [Politique en matière de remboursements et de retours](https://lacledeschamps.org/remboursements-retours/)
- [Programme d’entraide en santé mentale](https://lacledeschamps.org/programme-daffiliation/): Devenez partenaire affilié et diffusez une démarche éprouvée depuis plus de trente ans, sans avoir à la développer vous-même et en gardant votre pleine autonomie.
- [Qui sommes-nous](https://lacledeschamps.org/apropos-la-cle-des-champs/)
- [Ressources](https://lacledeschamps.org/ressources-references/): Allez plus loin avec nos ressources et nos références. Vous trouverez dans cette section des articles, des livres et des organismes triés par région et par types de troubles.
- [Troubles anxieux](https://lacledeschamps.org/troubles-anxieux-anxiete-montreal/)
- [Validation de la commande](https://lacledeschamps.org/commande/)
- [Votre don fait une différence concrète.](https://lacledeschamps.org/don/)

## Articles
- [Anxiété et célébration : un temps des fêtes dans la bienveillance](https://lacledeschamps.org/anxiete-et-celebration-un-temps-des-fetes-dans-la-bienveillance/): Alors que les fêtes peuvent représenter une période de célébrations et de bonheur à partager, il n’en est pas ainsi pour tous. Plusieurs vivent de l'anxiété
- [Anxiété et déconfinement, comment faire ?](https://lacledeschamps.org/deconfinement-anxiete/): Certains trouvent anxiogène d’affronter le déconfinement. Allez-y à votre rythme et respectez le rythme des autres.
- [Assemblée générale : 14 juin 2021](https://lacledeschamps.org/assemblee-generale-14-juin-2021/): L'assemblée générale 2021 est la plus importante activité démocratique de notre organisme. Inscrivez-vous, il s'agit d'un événement gratuit!
- [Assemblée générale : 18 juin 2020](https://lacledeschamps.org/assemblee-generale-18-juin-2020/): L'assemblée générale 2020 qui est  la plus importante activité démocratique de notre organisme. Inscrivez-vous, il s'agit d'un événement gratuit!
- [Assemblée générale : 22 juin 2022](https://lacledeschamps.org/assemblee-generale-22-juin-2022/): L'assemblée générale 2022 est la plus importante activité démocratique de notre organisme. Inscrivez-vous, il s'agit d'un événement gratuit!
- [Assemblée générale annuelle – 25 juin 2026](https://lacledeschamps.org/assemblee-generale-annuelle-25-juin-2026-2/): L'assemblée générale 2026 est la plus importante activité démocratique de notre organisme.
- [Ateliers & publications](https://lacledeschamps.org/ateliers-publications/)
- [Bienvenue sur le nouveau site de La Clé des champs](https://lacledeschamps.org/bienvenue-sur-le-nouveau-site-de-la-cle-des-champs/)
- [CD Breathing and Progressive Relaxation Exercises (MP3)](https://lacledeschamps.org/breathing-and-progressive-relaxation-exercises-mp3/): Abdominal breathing method, Jacobson's progressive relaxation method, passive relaxation (male voice on a soft music).
- [Chaque pas compte : quand un défi physique devient un geste pour la santé mentale](https://lacledeschamps.org/chaque-pas-compte-quand-un-defi-physique-devient-un-geste-pour-la-sante-mentale/)
- [Communiqué RSE – Les Barbares](https://lacledeschamps.org/communique-rse-les-barbares/): L'assemblée générale 2022 est la plus importante activité démocratique de notre organisme. Inscrivez-vous, il s'agit d'un événement gratuit!
- [Deux journées d’atelier pour jeunes en novembre 2019](https://lacledeschamps.org/atelier-adolescents-novembre-2019/): L'atelier "Envole-toi" se tiendra les samedis 16 et 23 novembre prochain aux locaux de La Clé des champs de 10 h à 16 h. S'adressant aux jeunes âgés de 13…
- [Discipliner votre esprit](https://lacledeschamps.org/discipliner-votre-esprit/): La pleine conscience est un mode de vie. Il est tout à fait possible de la pratiquer en marchant, en mangeant, en vous brossant les dents.
- [Écoanxiété : l’angoisse du siècle](https://lacledeschamps.org/ecoanxiete-langoisse-du-siecle/): Vous avez régulièrement des pensées envahissantes et perturbantes quand vous pensez à la planète? Vous souffrez peut-être d’écoanxiété.
- [Écouter et comprendre : les clés pour apaiser l’anxiété à travers une communication authentique](https://lacledeschamps.org/ecouter-et-comprendre-les-cles-pour-apaiser-lanxiete-a-travers-une-communication-authentique/): Le psychologue Elias Porter a identifié six attitudes d'écoute qui peuvent se manifester de manière naturelle et spontanée dans nos interactions. Chacune de ces attitudes a ses avantages et ses…
- [Formations en ligne](https://lacledeschamps.org/formations-en-ligne-2/)
- [Gestion de l’anxiété – 4 astuces](https://lacledeschamps.org/gestion-anxiete/): Il ne faut pas voir l’anxiété comme un ennemi. Dites-vous que votre corps essaie de vous dire quelque chose.
- [L’Anxiété de Performance : Comment Apprendre à Gérer la Pression](https://lacledeschamps.org/lanxiete-de-performance-comment-apprendre-a-gerer-la-pression/): L’anxiété de performance est cette sensation de stress intense qui survient lorsqu’on est confronté à une situation où l’on doit "performer" ou atteindre un objectif.
- [L’anxiété en temps de pandémie Covid-19](https://lacledeschamps.org/lanxiete-en-temps-de-pandemie-covid-19/): S’il est normal de vivre de l’anxiété face à cette pandémie de covid-19, l’équipe de La clé des champs voulait vous rappeler vos outils acquis chez nous.
- [L’évitement, cette stratégie d’adaptation à double tranchant](https://lacledeschamps.org/levitement-cette-strategie-dadaptation-a-double-tranchant/): L'évitement, bien que tentant, n'est souvent qu'une solution à court terme. En éloignant le danger ou la douleur potentiels, ceci donne l'impression de régler le problème.
- [L’émergence de l’anxiété chez les jeunes enfants.](https://lacledeschamps.org/lemergence-de-lanxiete-chez-les-jeunes-enfants/): Le parent joue un rôle important sur le développement de la santé mentale des jeunes, et ce particulièrement durant la petite enfance.
- [L’importance du soutien social dans la gestion de l’anxiété](https://lacledeschamps.org/soutien-social-dans-la-gestion-de-lanxiete/): Face à l’anxiété, il est facile de se replier sur soi-même. Pourtant, il a été démontré que maintenir des connexions sociales solides peut être une stratégie clé pour diminuer les…
- [La Clé des Champs célèbre ses 30 ans](https://lacledeschamps.org/la-cle-des-champs-celebre-ses-30-ans/)
- [La démarche de La Clé des Champs : le savoir expérientiel au cœur de l’entraide](https://lacledeschamps.org/la-demarche-de-la-cle-des-champs-le-savoir-experientiel-au-coeur-de-lentraide/)
- [La fameuse résolution du jour de l’an?](https://lacledeschamps.org/resolution-du-jour-de-lan/): Le principal problème avec les résolutions du Nouvel An, c'est que nous ne nous donnons pas les moyens de les accomplir de façon réaliste.
- [La gestion du temps : un moyen efficace pour réduire l’anxiété](https://lacledeschamps.org/la-gestion-du-temps/): Apprendre à organiser efficacement notre horaire peut être un moyen puissant et intéressant pour apaiser notre anxiété et regagner un sentiment de contrôle.
- [La méditation : un outil intéressant](https://lacledeschamps.org/la-meditation-un-outil-interessant/): Une des premières choses lorsque nous voulons pratiquer la méditation c’est d’y aller à notre rythme.
- [La psychothérapie d’acceptation et d’engagement](https://lacledeschamps.org/psychotherapie-dacceptation-et-dengagement/): L’approche ACT se focalise sur la relation que l’on entretient avec nos pensées et nos émotions plutôt que sur la modification de celles-ci.
- [Le changement](https://lacledeschamps.org/le-changement/):  Le changement génère de la nouveauté avec une grosse dose d’incertitude et d’imprévisibilité.
- [Les habitudes](https://lacledeschamps.org/les-habitudes/): Intégrer une nouvelle habitude demande de l’énergie, mais également de procéder à un changement. 
- [Naviguer à travers la fatigue de compassion](https://lacledeschamps.org/naviguer-a-travers-la-fatigue-de-compassion/): La fatigue de compassion, qu’est-ce que c’est ? C’est un état d’épuisement, à la fois physique et émotionnel, où la saturation des émotions liées à la souffrance d’autrui devient accablante.
- [Pilote 1 – L’anxiété c’est quoi ?](https://lacledeschamps.org/pilote-1-lanxiete-cest-quoi/): Le cœur de notre projet est de concevoir des capsules éducatives qui sont à la fois informatives et ludiques.
- [Pilote 2 – L’anxiété c’est quoi ?](https://lacledeschamps.org/pilote-2-lanxiete-cest-quoi-2/): Le cœur de notre projet est de concevoir des capsules éducatives qui sont à la fois informatives et ludiques.
- [Préinscription à l’atelier Communication et affirmation de soi](https://lacledeschamps.org/communication-affirmation-de-soi-hiver-2020/): Pour nos membres ayant déjà suivi la session Approche globale, il est encore temps de vous inscrire à celle sur la communication et l'affirmation de soi. Les prochaines périodes d'inscription…
- [Regarder le court film : Le chemin pour sortir de l’isolement](https://lacledeschamps.org/regarder-le-court-film-le-chemin-pour-sortir-de-lisolement/)
- [Regarder les témoignages sur les différents troubles anxieux](https://lacledeschamps.org/regarder-les-temoignages-sur-les-differents-troubles-anxieux/)
- [Rentrée 2019, nos groupes d’entraide débuteront la semaine du 23 septembre](https://lacledeschamps.org/rentree-2019-nos-groupes-dentraide-debuteront-la-semaine-du-23-septembre/)
- [Se connaitre est essentiel.](https://lacledeschamps.org/se-connaitre-est-essentiel/): Être en mesure d’exercer du pouvoir sur soi, sa santé et son anxiété demande avant tout, de se connaitre. 
- [Stress au travail, prenez le temps de vous observer.](https://lacledeschamps.org/stress-au-travail/): Un milieu de travail confortable et sécuritaire, des relations interpersonnelles saines et une organisation efficace sont pour plusieurs une définition assez représentative d’un environnement où il est agréable de travailler.

## Produits
- [Aider un proche souffrant de troubles anxieux, édition 2014](https://lacledeschamps.org/boutique/aider-un-proche-souffrant-de-troubles-anxieux/): Ce guide donne de l’information sur les différents troubles anxieux : symptômes, comportements et conséquences.
- [Apprivoiser son émotivité](https://lacledeschamps.org/boutique/apprivoiser-son-emotivite/): Ce guide pratique aidera la personne anxieuse à mieux comprendre ses émotions.
- [Approche globale – La clé pour maîtriser les troubles anxieux](https://lacledeschamps.org/boutique/approche-globale-la-cle-pour-maitriser-les-troubles-anxieux/): Ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser.
- [Approche globale pour personnes autistes, édition 2014](https://lacledeschamps.org/boutique/approche-globale-pour-personnes-autistes/): Adapté pour personnes autistes, ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser.
- [Coffret 4 livres](https://lacledeschamps.org/boutique/coffret-4-livres/): Vous souhaitez entreprendre la démarche de La Clé des Champs en toute autonomie ? Ces quatres livres vous guideront pas à pas.
- [Communication et affirmation de soi](https://lacledeschamps.org/boutique/communication-et-affirmation-de-soi/): Ce guide pratique explique les mécanismes de la communication et les bienfaits de l’affirmation de soi.
- [Cultiver son estime de soi](https://lacledeschamps.org/boutique/cultiver-son-estime-de-soi/): Ce recueil de techniques variées aidera la personne anxieuse à mieux se connaître, à identifier les valeurs qui rehaussent ou diminuent son estime de soi.
- [Être bien dans sa vie](https://lacledeschamps.org/boutique/etre-bien-dans-sa-vie/): Ce guide pratique vous aidera à mieux cerner les causes de votre anxiété et à développer des moyens éprouvés pour la maîtriser.
- [Explorer son rôle de parent, édition 2014](https://lacledeschamps.org/boutique/explorer-son-role-de-parent/): Ce guide destiné aux parents préconise une approche préventive pour éviter le développement de l’anxiété chez les enfants.
- [Musique autiste : vivre et composer avec le syndrome d’Asperger](https://lacledeschamps.org/boutique/musique-autiste-vivre-et-composer-avec-le-syndrome-dasperger/): En novembre 2007, l'écrivain et compositeur Antoine Ouellette est diagnostiqué Asperger, un syndrome appartenant au spectre autistique. L'auteur témoigne ici de son expérience et offre une visite guidée du monde…
- [Musique autiste : vivre et composer avec le syndrome d’Asperger N. Éd.](https://lacledeschamps.org/boutique/musique-autiste-vivre-et-composer-avec-le-syndrome-dasperger-n-ed/): En novembre 2007, l'écrivain et compositeur Antoine Ouellette est diagnostiqué Asperger, un syndrome appartenant au spectre autistique.

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